صحة

الإستفادة من الأكل الصحي، مع الاستمتاع بتناوله

إعداد : إسراء قعيق الإستفادة من الأكل الصحي، مع الاستمتاع بتناوله.. تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية.. يحتاج الإنسان لأكثر من 40 من العناصر الغذائية المختلفة لضمان صحة جيدة وليس هناك نوع واحد من الطعام يستطيع تقديم كل هذه العناصر مجتمعة، فينبغي الحرص على أن يحتوي النظام الغذائي اليومي على: “الخبز ومنتجات الحبوب الكاملة، والفواكه والخضروات، ومنتجات الألبان واللحوم، ومنتجات الدواجن، …

أكمل القراءة »

كيف تحافظين على الوزن المثالي

إعداد : إسراء قعيق كيف تحافظين على الوزن المثالي تناول ثلاث وجبات أساسية كل يوم: فالوجبات المنتظمة مهمة لأنها تساعد في الحفاظ على إستقرار مستويات السكر في الدم مما يمنع الجوع، وشدة الشوق إلى الطعام. 🔆تناول وجبة خفيفة صحية إذا شعرت بالجوع بين الوجبات الأساسية: فتناول شيء صحي بين الوجبات يساعد أيضاً في الحفاظ على إستقرار مستويات الدم أثناء النهار. …

أكمل القراءة »

العناية بالبشرة ” قناع عصير الفواكه”

اعداد : اسراء قعيق العناية بالبشرة ما هو قناع عصير الفواكه؟ 🍹لكل فاكهة خواص معينة تفيد البشرة تماماً كالخضار، فعصير الأناناس والدراق والأجاص مغذ ومنعش للبشرة، وعصير الليمون، والجريب فروت يشد أنسجة الوجه، كما أن عصير الفراولة والتوت يشد أنسجة الوجه، وينشط البشرة، وكذلك أيضاً عصير الموز والتفاح. 🍷أعصري ما تشائين من الفواكه باستخدام العصارة المخصصة، لذلك ثم قومي بتصفية …

أكمل القراءة »

ما هو التفاح

إعداد : إسراء قعيق ما هو التفاح يعتبر التفاح من أهم الفاكهة المفيدة فى حياتنا بل إنه يعتبر الصيدلية الطبيعية في المنزل، ولقد صدق القائل: “بأن تفاحة في اليوم تغنيك عن الذهاب إلى الطبيب، حيث أنه يحتوي على معظم الفيتامينات، والألياف والمواد المضادة للأكسدة، كما أنه يعتبر مصدر مهم لتخلص الجسم من السموم، ويقاوم الشيخوخة ويساعد على مقاومة التلوث، بقدرته على …

أكمل القراءة »

العشاء في وقت متأخر كارثة صحية

إعداد : إسراء قعيق العشاء بعد الساعة السابعة “كارثة صحية”. 📗تمكنت دراسة طبية حديثة من تحديد الأوقات المثالية لتناول الوجبات الثلاث، خاصة بالنسبة للراغبين بالمحافظة على أوزانهم ورشاقتهم ومن يحاولون الإلتزام بنظام غذائي صحي، يمكنهم من التحكم بشكلهم الخارجي. 📰وتبين من الدراسة الحديثة التي نشرت نتائجها جريدة: “ديلي ميل” البريطانية ،أن نوعية الطعام، ليست العامل الوحيد في نجاح الإنسان، بالتحكم …

أكمل القراءة »

إضافة الكاتشاب يساعد في محاربة أمراض القلب

إعداد : محمد غريب   أكدت دراسة طبية حديثة، أنّ استخدام صلصة “الكاتشب” مع الأكلات تساعد في محاربة أمراض القلب، حيث أن أحد مضادات الأكسدة القوية في الطماطم يسهم في الفوائد الصحية للنظام الغذائي لمواطني منطقة البحر المتوسط. وأشار الباحثون إلى، أن استخدام حصة يومية من صلصة الطماطم “الكاتشب” يمكن أن يسهم بصورة ملحوظة في تحسين أداء الأوعية الدموية لدى …

أكمل القراءة »

أربع ثمرات طماطم يوميًا تقلل خطر الإصابة بسرطان الكلى

إعداد : محمد غريب   كشفت دراسة طبية النقاب عن أن الانتظام في تناول الطماطم بصفة يومية يسهم بصورة كبيرة في الوقاية من فرص الإصابة بسرطان الكلى لاسيما بين السيدات. وأظهرت الأبحاث أن السيدات اللاتي يتناولن ثمار الطماطم بكثرة أو غيرها من الفواكهة التي تحتوي على مادة “الليكوبين”المضادة للأكسدة قد يصبحن أقل عرضة للإصابة بسرطان الكلى عن غيرهن من السيدات …

أكمل القراءة »

تنظيم الجسم للماء

إعداد : إسراء قعيق تنظيم الجسم للماء:    إن الشخص البالغ يستهلك ويخرج حوالي 2.5 – 3 لترات من الماء يومياً. إن توازن الماء في الجسم، يتم عن طريق الكلية ومركز العطش في المخ، وذلك بأن الكمية. المفقودة كل يوم من خلال التنفس، وتبخر الماء عن طريق الرئة، وفقدانه عن طريق البول والتبرز تساوي كمية الماء المتناولة. إن أي إنخفاض في كمية الماء التي نتناولها يؤدي إلى إنخفاض …

أكمل القراءة »

أسباب وجع الرأس

إسراء قعيق ما هي آلام الرأس يصعب إيجاد شخص في العالم لم يشعر بوجع، أو صداع في الرأس في حياته، فهذا الأمر حسب دراسات طبية مختلفة يصيب نحو – 89% – من سكان الكرة الأرضية، غير أنه ليس بالأمر الخطير أو الجدي الذي يستدعي القلق أو مراجعة الأطباء إلا في خمس حالات. بالنسبة للدراسات الطبية الحديثة. الدراسات الطبية الحديثة تؤكد …

أكمل القراءة »

الأبر الصينية للعلاج من أمراض كثيرة

إعداد : إسراء قعيق اﻹبر الصينية تنجح بعلاج أمراض كثيرة: أثبت الإبر الصينية فعاليتها في علاج أمراض كثيرة، وخاصة ما يتعلق بإلتهاب المفاصل. وقال: “هيلموت رويدينج” – نائب رئيس الجمعية الطبية الألمانية – للعلاج بالإبر الصينية، ومقرها (هامبورج) “إن العلاج بهذه الإبر يساعد أساساً في حالات الآلام الشديدة والمزمنة مثل: “الصداع النصفي، والتهاب المفاصل… وأيضاً في حالات التوتر، والربو. كما …

أكمل القراءة »

أبرز الطرق لعلاج ألام البطن

إعداد : إسراء قعيق من أبرز الطرق لعلاج ألام البطن: من أهم الطرق لعلاج إنفلونزا المصارين، أو ما يعرف بإسم الأنفلونزا المعوية: “تغلى ملعقة صغيرة من كل من أزهار البابونج مطحون الكمون شومر” في وعاء، فيما مقداره كوب ماء، ويستمر الغليان لمدة دقيقتين، ويصفى بعدها المغلى، ويشرب بهدوء. يشرب من هذا المغلي كوب بعد الفطار وآخر بعد العشاء، ويكرر العلاج …

أكمل القراءة »

الكمون

اعداد: اسراء لماذا يستخدم الكمون ♻يستخدم الكمون في علاج آلام البطن الناجمة عن تناول الوجبات الدسمة، والتي ينشأ عنها حُمُوُّ في الجوف، وذلك بسف ملعقة كبيرة من مطحون الكمون على دفعات. ويفضل تبليعها بالماء ونظراً لأن الكمون من الأعشاب القلوية فإنه سرعان ما يتعادل مع الأحماض المعوية.. الناجمة عن عسر الهضم، فتعود المعدة سيرتها الأولى في ظرف ساعة، أو ساعتين …

أكمل القراءة »

تعرف على الموز

اعداد اسراء قعيق 🍌ماهو الموز؟؟؟🍌 🍌يسمى الموز في لغة القرآن الكريم الطلح، كما جاء في الآية الكريمة، “وأصحاب اليمين ما أصحاب اليمين في سدر مخضود، وطلح منضود”. “سورة الواقعة”. 🍌كلمة موز معربة عن الهندية، وأصله موز وإسمه العربي موز، كما يسمى طعام الفلاسفة أو فاكهة الحكماء، وذلك لأن فلاسفة الهندوس كانوا يستظلون بظله، ويتخذون من ثماره الحلوة غذاء يعينهم على …

أكمل القراءة »

إحذرو من أكل المطاعم خطير جداً جداً

إعداد : إسراء قعيق البطاطا المقلية: تحتوي البطاطا المقلية على مستوى عالي من السعرات الحرارية والدهون، حيث تحتوي 1 غرام من البطاطا المقلية على أكثر من 3 سعر حراري وأكثر من 51 غرام من الدهون، إضافة إلى ذلك فإن تعريض البطاطا لدرجات حرارة عالية لدى قليها يؤدي الى تكوين مركبات “االاكرلاميد” فيها، والتي تعتبر مركبات مسرطنة للحيوانات وعلى الأغلب للإنسان …

أكمل القراءة »