صحة

4 #أطعمة تهدئ #أعصابك.

4 #أطعمة تهدئ #أعصابك. الضاحية الجنوبية عندما تشعر بأن أعصابك متعبة بسبب ضغط العمل أو بسبب المرض أو عندما تشعرين بأن أعصابك لم تعد تحملك بسبب أولادك وعند تفقدك زوجتك أو زوجك أعصابك الجأ إلى أحد هذه الأطعمة التي تهدئ الأعصاب وتجعلك تشعر بالاسترخاء. -الشوكولا الأسود المر ّ نعتقد عادة أن أطباق التحلية غير صحية، فطعم الشوكولا ألذ من أن …

أكمل القراءة »

خطوات لتحسين #الذاكرة

خطواط لتحسين #الذاكرة الضاحية الجنوبية ﻳﻌﺎﻧﻲ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﺴﻴﺎﻥ ﻭ ﻣﻦ ﺻﻌﻮﺑﺔ ﺍﺳﺘﺮﺟﺎﻉ ﺍﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎﺕ ﺑﻌﺪ ﺑﺬﻝ ﺍﻟﺠﻬﺪ ﻓﻲ ﺗﺨﺰﻳﻨﻬﺎ ﻭ ﺣﻔﻈﻬﺎ ﻟﻜﻦ ﻫﻨﺎﻙ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻄﺮﻕ ﻭ ﺍﻟﺨﻄﻮﺍﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪﻙ ﻋﺰﻳﺰﻱ ﺍﻟﻘﺎﺭﺉ ﻓﻲ ﺗﻘﻮﻳﺔ ﺍﻟﺬﺍﻛﺮﺓ ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﻫﻨﺎﻙ ﺑﻌﻀﺎً ﻣﻦ ﺍﻷﻏﺬﻳﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻗﺪ ﺗﻤﻜﻨﻚ ﻓﻲ ﺫﻟﻚ ﺃﻳﻀﺎً الـخطوات : ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺨﻔﻴﻔﺔ ﻭ ﺧﺼﻮﺻﺎً ﺭﻳﺎﺿﺔ ﺍﻟﻤﺸﻲ ﻟﻤﺪﺓ ﻻ …

أكمل القراءة »

فوائد واستعمالات #الهليون

فوائد واستعمالات #الهليون الضاحية الجنوبية -الهليون غني جداً بالأحماض العضوية وبالمركبات الكيميائية الخاصة، كما أن فيه أليافاً وفيتامينات ومواد معدنية. ” الفوائد والاستعمالات ” للهليون استعمالات واسعة في الطب الشعبي، وتعتمد خصائصه الشفائية على احتوائه على المواد الآزوتية وعلى الأسبرغين والبوتاسيوم لذلك يعتبر ذا تأثير فعال على القلب والكلى.الأسبرغين الموجود في الهليون هو من أهم المواد المدرة للبول ويتمتع بقدرة …

أكمل القراءة »

5 طرق للتخلص من #الغازات

5 طرق للتخلص من #الغازات الضاحية الجنوبية هل تشكون من انتفاخ البطن  دائماً ولا تعلمون السبب ؟ هل تشعرون بانزعاج في المعدة يتمثل بالانتفاخ والغازات؟ هل يشوه انتفاخ البطن شكل جسمكم وجماله؟ ان غازات البطن والشعور بالانتفاخ هما من أكثر المشاكل الصحية شيوعاً ، ولهما العديد من الأسباب الصحية والنفسية المختلفة.ويسببان آلاماً كبيرة للشخص المصاب بها، علماً ان هذه الاوجاع تختفي …

أكمل القراءة »

قلل وزنك كل يوم كيلو؟

الضاحية الجنوبية ماذا لو قل وزني كيلو كل يوم؟ هذا السؤال يتردد على الكثيرين منا، لأن زيادة الوزن أمر فى غاية الإزعاج ونريد التخلص منها سريعا بقدر الإمكان، لذلك يجيب المتخصصون اليوم على سؤالك من خلال طريقة بسيطة جدا موجودة بالفعل تساعدك على إنقاص وزنك بمعدل كيلو كل يوم. الخيار يعتبر سر الرشاقة، فقط كل خيار وسينقص وزنك كيلو يوميا، …

أكمل القراءة »

شرب الماء الساخن على المعدة الفارغة موضوع هامّ.. ليتنا نوصله لكلّ إنسان

شرب الماء الساخن على المعدة الفارغة موضوع هامّ.. ليتنا نوصله لكلّ إنسان الضاحية الجنوبية أصبح من المعتاد اليوم في اليابان شرب الماء مباشرة بعد الاستيقاظ صباحا، وقد اكتشفت جمعية طبية يابانية نجاح العلاج بالماء لأمراض مزمنة وخطيرة وكذلك للأمراض المتوسطة كعلاج ناجح 100% للأمراض التالية: الصداع ، آلام الجسم ، أمراض القلب ، التهاب المفاصل ، ضربات القلب السريعة ، …

أكمل القراءة »

#نصائح مهمه عند تناول #الجوز و #المكسرات

#نصائح مهمه عند تناول #الجوز و #المكسرات الضاحية الجنوبية يجب تناول الجوز والمكسرات سوية مع الفاكهة الطازجة، المجففة أو الخضار من اجل التخفيف على عملية الهضم. يفضل عدم تناول أكثر من نوعين من أنواع المكسرات معا. الكمية اليومية المحبذة هي بين 5-10 حبات جوز\ لوز\ بذور. ان تناول كمية كبيرة من الجوز او المكسرات ممكن ان تؤدي الى صعوبة بالهضم …

أكمل القراءة »

ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ #ﺭﻳﺎﺿﻴﺔ ﻟﻠﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﺭﺷﺎﻗﺔ #ﺍﻟﻤﻘﻌﺪﻳﻦ

ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ #ﺭﻳﺎﺿﻴﺔ ﻟﻠﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﺭﺷﺎﻗﺔ #ﺍﻟﻤﻘﻌﺪﻳﻦ الضاحية الجنوبية ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﻣﻤﻦ ﻳﺴﺘﺨﺪﻣﻮﻥ ﺍﻟﻜﺮﺳﻲ ﺍﻟﻤﺘﺤﺮﻙ ﺑﺸﻜﻞ ﺩﺍﺋﻢ ﺃﻭ ﻣﻮﻗﺖ، ﻓﺄﻧﺖ ﺑﺎﻟﺘﺄﻛﻴﺪ ﺃﺻﺒﺤﺖ ﺃﻗﻞ ﻧﺸﺎﻃﺎً ﻭﺃﻗﻞ ﻗﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺤﺮﻛﺔ ﻣﻘﺎﺭﻧﺔ ﺑﺎﻟﻮﺿﻊ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻲ ! ﺇﺫﺍ ﻣﺎ ﺍﻟﺤﻞ؟ ﻭﻣﺎ ﻫﻲ ﺍﻟﻄﺮﻕ ﺍﻷﻓﻀﻞ ﻟﻠﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﺷﺎﻗﺔ ﻭﺍﻟﻮﺯﻥ ﺍﻟﺼﺤﻲ؟ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﻨﺸﺎﻁ ﺍﻟﺒﺪﻧﻲ ﺟﺪﺍً ﻣﻬﻤﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺼﺤﺔ ﺍﻟﺒﺪﻧﻴﺔ ﻭﺍﻟﻌﻘﻠﻴﺔ، ﻭﻃﺮﻳﻘﺔ ﺭﺍﺋﻌﺔ ﻟﺘﻐﻴﺮ ﻧﻤﻂ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ ﺍﻟﺮﻭﺗﻴﻨﻲ …

أكمل القراءة »

فوائد #الأغذية و معلوماヅ لأصحاب فئة الدم ” A# “

فوائد #الأغذية و معلوماヅ لأصحاب فئة الدم ” A# ” فئة الدم ” A ” ☜ الأطعمة اللي تساعد أنها تزيد وزنك هي ☞ اللحوم: لأنها بطيئة الهضم وتخزن في الجسم كدهون وتزيد سموم الهضم مشتقات الألبان: لأنها تبطىء عملية التمثيل الغذائي الفاصوليا القلوية: لأنها تتداخل مع انزيمات الهضم وتبطىء عملية التمثيل الغذائي القمح: لأنه يوقف ويثبط الأنسولين ☜ أما …

أكمل القراءة »

#التغذية وصحة #العظام

#التغذية وصحة #العظام الضاحية الجنوبية للتغذية دور مهم  في الوقاية من أمراض العظام ولا سيما : – الترقق -والكساح – والكسور. لذلك يجب الإهتمام بتزويد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية في بناء العظام وتكوينها مثل  : 1- الكالسيوم 2- الفسفور 3-الفيتامين”د”، وقد يؤدي نقصهم إلى كسور وترقق و كساح خصوصًا عند الأطفال ، كما يزيد من آلام العظام وتباطؤ في عملية …

أكمل القراءة »

فوائد النوم !!

زدني علما” عزيزي الطالب.. -هل تعلم أن النوم عامل أساسي للنمو الجسدي؟ بالتأكيد نعم. -لكن هل تعلم أن النوم عامل أساسي لدراسة فعّالة، بل وحتى لرفع مستوى فعالية الذاكرة ونشاطها؟ -نعم، إن دراستك خلال النهار تتخزن بشكل منظم (تتأرشف) في ذاكرتك أثناء فترة النوم العميق، وهي الفترة التي تبدأ بعد الساعة التاسعة مساءً . -فاحرص على نوم منظم متلائم ونظام …

أكمل القراءة »

هل للزعرور أضرار جانبية؟

هل للزعرور أضرار جانبية؟ -يعتبر الزعرور من آمن الأدوية والتي لم تظهر له أي اعراض جانبية ولكن على مرضى القلب عدم استخدام أي مستحضر من مستحضرات الزعرور إلا بالتنسيق مع الطبيب المختص لأن الاستعمال العشوائي لنبات الزعرور قد يؤدي إلى مشاكل متفاقمة وخاصة مع الأشخاص الذين يستعملون أدوية مشيدة لعلاج القلب. كما تنصح الأمهات الحوامل وكذلك الأطفال الصغار بعدم استخدام …

أكمل القراءة »

فوائد الزعرور الطبية ؟!

فوائد الزعرور الطبية شبكة ساحل المتن +لاوراق الزعرور وازهار الزعرور وثماره الحمراء فوائد طبية متنوعة ويعتبر الزعرور عشبة طبية مشهورة ذات قيمة عظيمة في علاج أمراض القلب ولذلك سميت عشبة القلب. كانت تعرف في القرون الوسطى ولاسيما عند اكردمايثون والأغريق كرمز للأمل والسعادة والزواج والخصوبة وكانت الوصيفات الاغريقيات يحملن باقات معطرة من الزعرور، كما كانت زوجات المستقبل (العرائس) ينقلن أغصانه. …

أكمل القراءة »

ﻓﻮﺍﺋﺪ #ﺍﻟﻠﻮﺯ ﺍﻷﺧﻀﺮ

ﻓﻮﺍﺋﺪ #ﺍﻟﻠﻮﺯ ﺍﻷﺧﻀﺮ: شلكة ساحل المتن ﻳﻘﻀﻲ ﺍﻟﻠﻮﺯ ﺍﻷﺧﻀﺮ ﻋﻠﻰ ﺩﻫﻮﻥ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻭﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ الحفاظ على ﺍﻟﺮﺷﺎﻗﺔ. ﻳﻌﺘﺒﺮ ﻣﻦ ﺃﻧﺴﺐ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﻟﻤﺮضى ﺍﻟﺴﻜﺮﻱ، إذْ يُساعد ﻓﻲ ﺧﻔﺾ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎﺕ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ. ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻘﻀﺎﺀ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺒﻜﺘﻴﺮﻳﺎ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻬﺎﺟﻢ ﺍﻟﻜﻠﻰ وﻳﻘﻀﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﺍﻟﻤﺠﺎﺭﻱ ﺍﻟﺒﻮﻟﻴﺔ. ﻳﻨﻈﻒ ﺍﻟﻜﺒﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻭﺍﻟﺴﻤﻮﻡ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺘﺠﻤﻊ فيه. ﻳﻌﺰّﺯ صحّة ﺍﻟﺮﺋﺘﻴﻦ ﻭﻳﺤﺪّ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻌﺎﻝ والإمساك. ﻳﺨﻔﻒ …

أكمل القراءة »

الأغذية المعلبة

الأغذية المعلبة شبكة ساحل المتن للأغذية المعلبة اضرار عديده وكثير من الأشخاص يعتمدون على الأغذيه المعلبة اعتماد كلي لسهولة وسرعة تحضيرها … الأغذية المعلبة هي: عبارة عن أغذية أضيفت لها -مادة حافظة -او مواد ملونة -أو منكهة بقصد إطالة عمر الأغذية لفترة أطول.

أكمل القراءة »