صحة

آلام الركبتين بعد الركض.. علامة خطيرة؟

قد تكون الهرولة هي رياضتك الصباحية المفضلة، ولكن قد لا تكون برنامج اللياقة البدنية الفعال، كما أنّها قد تتسبب في آلام إذا كان لا يتم الموازنة بينها وبين نوع آخر من التمارين. وفي حال لم يصاحب هذا الركض الروتيني الصباحي تمارين تقوية، فإنه يمكن أن يتسبب في إجهاد لعظام الجسم والأربطة والمفاصل والعضلات. ويقول خبير الصحة الدكتور أرنه مورش “من …

أكمل القراءة »

عملية تصغير المعدة.. فوائدها ومخاطرها

يلجأ بعض الناس لعملية تصغير المعدة لحل مشكلة السمنة. لكن هذه العملية لها الكثير من المخاطر على جسم الإنسان ولا تجلب دائماً الفائدة الصحية المرتجاة منها، كما ذكر تقرير لشركة تأمين صحي ألمانية. وكان المكسيكي مانويل أوريبه أحد أكثر الأشخاص وزناً في العالم، ووصل وزنه إلى حوالي 600 كيلوغراماً، ودخل موسوعة غينيس للأرقام القياسية باعتباره أثقل البشر في العالم عام …

أكمل القراءة »

الافاكادو مع جوز الهند

الافاكادو مع جوز الهند 🍋المقادير : كوبين وربع ماء جوز الهند حبتين افاكادو ناضجة ٣ ملاعق اكل عسل ملعقتين شاي عصير ليمون 🍥الطريقة : نضع كوبين ماء جوز الهند في قوالب الثلج ونتركها تتجمد ثم في الخلط الافاكادو والعسل والليمون وربع كوب ماء جوز الهند وقوالب الثلج وتخلط وتقدم بالهنا والعافية

أكمل القراءة »

ﻫﻞ ﻣﺸﺮﻭﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻭﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﺣﺎﺭﻕ ﻟﻠﺪﻫﻮﻥ ﻓﻌﻼ‌؟

ﻳﻌﺘﻤﺪ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮﻭﻥ ﻓﻲ ﺧﺴﺎﺭﺓ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪ ﻋﻠﻰ ﻃﺮﻕ ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ ﺃﻏﻠﺒﻬﺎ ﻣﻜﻮﻥ ﻣﻦ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﺋﻴﺔ ﻭﻭﺻﻔﺎﺕ ﺳﻬﻠﺔ ﻟﻼ‌ﺑﺘﻌﺎﺩ ﻋﻦ ﺍﻵ‌ﺛﺎﺭ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﻟﻸ‌ﺩﻭﻳﺔ ﻭﻏﻴﺮﻫﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﺮﻕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺒﺐ ﺃﺿﺮﺍﺭﺍ ﻟﻠﺠﺴﻢ. ﻭﻳﻌﺮﻑ ﻣﺸﺮﻭﺏ ﺍﻟﻤﻴﺎﻩ ﺍﻟﻤﺨﻠﻮﻃﺔ ﺑﺎﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻣﻦ ﺃﻛﺜﺮ ﺍﻟﻄﺮﻕ ﻓﻌﺎﻟﻴﺔ ﻓﻲ ﺧﺴﺎﺭﺓ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺣﺮﻕ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻭﻓﻘﺎ ﻟﺒﻌﺾ ﺍﻻ‌ﺩﻋﺎﺀﺍﺕ. ﻭﺑﺤﺜﺎ ﻋﻦ ﻣﺪﻯ ﺻﺤﺔ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻮﺻﻔﺔ ﻭﺟﺪ ﺍﻟﺨﺒﺮﺍﺀ ﺃﻥ ﺷﺮﺏ …

أكمل القراءة »

الجرجير.. دواء طبيعي للسكري

الجرجير.. دواء طبيعي للسكري يحتوي الجرجير على الكثير من العناصر الغذائية المهمة في معظمها والمفيدة جداً للصحة مع أنه لا يعطى الاهمية التي يستحق مقارنة مع غيره من الخضار الورقية الخضراء، وقد أكد على ذلك الكثير من الأطباء. في هذا الموضوع المقدم إليكم فوائد الجرجير وبخاصة فوائد الجرجير لمرضى السكري. فوائد الجرجير يحتوي الجرجير على الكثير من العناصر الغذائية الخفيفة …

أكمل القراءة »

ﻣﺎﺫﺍ ﻳﺤﺪﺙ ﻟﻺ‌ﻧﺴﺎﻥ ﺃﺛﻨﺎﺀ “ﺍﻟﻤﻮﺕ ﺍﻷ‌ﺻﻐﺮ”؟

ﺗﺨﺘﻠﻒ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻣﻦ ﺷﺨﺺ ﻵ‌ﺧﺮ ﻓﻴﻘﻀﻲ ﺍﻟﻤﺮﺀ ﺣﻮﺍﻟﻲ ﺛﻠﺚ ﺣﻴﺎﺗﻪ ﻭﻫﻮ ﻣﺴﺘﻐﺮﻕ ﻓﻲ ﺳﺮ ﻛﺒﻴﺮ ﻋﺠﺰ ﺍﻟﻌﻠﻤﺎﺀ ﻋﻦ ﺗﻔﺴﻴﺮﻩ ﻟﻘﺮﻭﻥ ﻣﻀﺖ، ﻟﻜﻦ ﺑﺪﺃﺕ ﻫﺬﻩ ﺍﻷ‌ﺳﺮﺍﺭ ﺗﺘﻜﺸﻒ ﻟﻠﻌﻴﺎﻥ ﻣﺆﺧﺮﺍ. ﻭﻳﺤﺘﻔﻞ ﺍﻷ‌ﻟﻤﺎﻥ ﻓﻲ ﺍﻟـ21 ﻣﻦ ﺷﻬﺮ ﻳﻮﻧﻴﻮ/ﺣﺰﻳﺮﺍﻥ ﺑﺎﻟﻴﻮﻡ ﺍﻟﻌﺎﻟﻤﻲ ﻟﻠﻨﻮﻡ. ﻭﻳﻬﺪﻑ ﺍﻻ‌ﺣﺘﻔﺎﻝ ﻟﻠﺘﺬﻛﻴﺮ ﺑﻔﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺼﺤﺔ، ﺣﻴﺚ ﺗﺨﺘﻠﻒ ﺍﻟﺴﺎﻋﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺤﺘﺎﺟﻬﺎ ﺍﻟﻤﺮﺀ ﻟﻠﻨﻮﻡ ﻣﻦ ﺷﺨﺺ ﻵ‌ﺧﺮ. ﻭﻻ‌ ﻳﺰﺍﻝ ﺍﻟﺒﺎﺣﺜﻮﻥ ﻏﻴﺮ ﻣﺘﺄﻛﺪﻳﻦ ﺑﻌﺪ …

أكمل القراءة »

هل لديك شعر على أذنك؟ علامة تحذيرية من خطر محدق!

هل لديك شعر على أذنك؟ علامة تحذيرية من خطر محدق! قد لا تصدقون الأمر للوهلة الأولى لكن العلماء، في الفترة الاخيرة، وجدوا رابطًا قويًا بين وجود الشعر على الأذن وبين حدوث الأزمات القلبية. وتعود أصول الدراسة إلى 1973 عندما نشرت الصحيفة البريطانية الطبية دراسة للدكتور ساندرز فرانك وفريقه الذي شخصوا حالة تجعد قطر شحمة الأذن وسموها بـ”علامة فرانك” والتي هي …

أكمل القراءة »

بعد قراءة هذا الخبر.. ستجمدون الليمون الحامض كل حياتكم!

بعد قراءة هذا الخبر.. ستجمدون الليمون الحامض كل حياتكم! من بين كل الحمضيات، الليمون الحامض هو كنز لا ينضب بالفيتامينات والمعادن، بدون أن ننسى أنه يحتوي عدداً كبيراً من الأحماض التي تقوي جهاز المناعة. يمكننا أن نستهلك الليمونة الحامضة كلها، وهذا يعني أنها يجب أن تخفق في الخلاط مع قشرها حتى نستخرج منها العصير الكامل. وضع الليمون الحامض في الثلاجة …

أكمل القراءة »

علماء: الشعير يُطهر الجسم من الكوليسترول

علماء: الشعير يُطهر الجسم من الكوليسترول– توصل علماء كنديون إلى أن تناول كمية كبيرة من المنتجات والمواد التي يدخل في تركيبها الشعير يؤدي إلى تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم وفي مناطق أخرى من الجسم بشكل كبير. ويعتقد الباحثون أن هذه المعطيات ستكون مهمة وقيمة جدا للأشخاص المعرضين لخطر تطور مشاكل أمراض القلب وأمراض السكري، وللأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة …

أكمل القراءة »

ما لا تعرفونه عن زواج الأقارب والأخطار الوراثية!

ما لا تعرفونه عن زواج الأقارب والأخطار الوراثية! يشكل زواج الأقارب نسبة كبيرة من حالات الزواج في العالم العربي، على الرغم من أنّ دراسات عربية عديدة أكّدت أنّه السبب وراء معظم حالات الإعاقة الذهنية والأمراض الوراثية المزمنة. زواج الأقارب والأمراض الوراثية يرفع زواج الأقارب نسبة الإصابة ببعض الأمراض الوراثية مثل ارتفاع ضغط الدم الوراثي، البول السكري، مرض حصى الكلى، مرض …

أكمل القراءة »

لخسارة الوزن.. مارس الرياضة على معدة خاوية!

لخسارة الوزن.. مارس الرياضة على معدة خاوية! أشارت دراسة بريطانية حديثة إلى أن ممارسة التمارين البدنية بمعدة خاوية تحقق نتائج أفضل لتقليل الوزن عن ممارستها بعد تناول الوجبة. وفي هذه الدراسة التي نشرت في صحيفة إندبندنت، البريطانية اكتشف الباحثون أن الرجال الذين يمارسون الرياضة قبل وجبة الإفطار يفقدون مقداراً أكبر من الدهون مقارنة مع الذين يقومون بتلك التمارين بعد تناول …

أكمل القراءة »

ما المغذيات الهامة التي يحتاجها الجسم؟

ما المغذيات الهامة التي يحتاجها الجسم؟ لا توجد مجموعة واحدة من الفيتامينات، أو معدن معين يمكنه أن يغير صحتك ويحسنها، يحتاج الجسم إلى تناول أطعمة بلون قوس قزح، ليحصل على التنوع الذي يحتاجه. إليك أهم المجموعات الغذائية الرئيسية: المغذيات الكبيرة: يُطلق هذا الاسم على الكربوهيدرات والبروتين والدهون، لأن الجسم يحتاج هذه العناصر بكميات كبيرة تُقاس بالغرام. تحتاج المرأة 46 غراماً …

أكمل القراءة »

بإمكان المواطنين استخدام تطبيق خاص على الهواتف الخليوية mobile app لمعرفة اسعار الادوية قبل شرائها من الصيدليات

بإمكان المواطنين استخدام تطبيق خاص على الهواتف الخليوية mobile app لمعرفة اسعار الادوية قبل شرائها من الصيدليات وطنية – اعلنت وزارة الصحة في بيان انه “بالتوازي مع إطلاق الموقع الالكتروني الجديد لوزارة الصحة يهم الوزارة ان تلفت نظر المواطنين الى ما يلي: اولا: بات بإمكان المواطنين استخدام تطبيق خاص على الهواتف الخليوية mobile app لمعرفة اسعار الادوية قبل شرائها من …

أكمل القراءة »

لماذا الصداع بعد الافطار؟

يشتكي الكثير من الناس من الصداع و الاحساس بالتعب و الخمول بعد تناول وجبة الافطار، مما يلجأ بهم الحال إلى النوم لبضع ساعات أو استخدام الادوية المسكنة للألم، و هذا عادة يكون ناتج من عدة أمور: –   بقاء الشخص صائم لساعات طويلة بدون طعام أو شراب مما يجعل أعضاء الجسم و دورته الدموية في حالة هدوء و سكينة. –  قلّة …

أكمل القراءة »

صحح صحنك فقرة تغذية مباشرة على صفحة الضاحية للاخصائية نور قره علي

صحح صحنك فقرة تغذية مباشرة على صفحة الضاحية للاخصائية نور قره علي بمناسبة شهر رمضان المبارك وضمن فقراتها المنوعه ادخلت شبكة الضاحية الاعلامية فقرة صحية جديدة لهذا العام، للمساهمة بارشاد الصائمين للغذاء الصحي والسليم. الفقرة من تقدمة اخصائية التغذية المتألقة نور علي قره علي حيث تطل فيها يومي الاثنين والخميس من كل اسبوع خلال شهر رمضان المبارك في تمام الساعة …

أكمل القراءة »