صحة

نصائح للتعامل مع الشد العضلي

نصائح للتعامل مع الشد العضلي   قد نتعرض لشد عضلي مفاجئ خصوصاً في أسفل الساق ويكون عادة مؤلماً جداً وهذه التشنجات العضلية متنوعة وقد تحدث أيضاً في عضلات اليد أما أسباب التشنج العضلي فهي عديدة :الحمل، والإفراط في تناول المنبهات (مثل الشاي والقهوة أو التعرض للبرد الشديد. كما أن نقص بعض المواد الضرورية في الجسم (مثل الصوديوم،والبوتاسيوم، والكلسيوم، والمغنزيوم) يمكن أن يسبب بتشنجات متواترة في العضلات، ومن أكثر العضلات عرضة للإصابة بالتشنجات العضلية هى العضلات الخلفية في أسفل الساق، و العضلات الخلفية في الفخذ (أوتار الفخذ)، …

أكمل القراءة »

بعد قراءة الخبر.. ستتوقفون نهائيًا عن النوم بشعر مبلل

عادة ما نفضل الاستحمام قبل النوم بهدف الاسترخاء والنوم الهادئ، ولكن ما كشفه موقع “بوك فور لايف” أن النوم بشعر مبلل يشكل خطرا كبيرًا على صحة الشعر، وعلى الصحة بشكل عام. وذكر الموقع المعني بالصحة أن النوم بشعر مبلل يتسبب في الإصابة بالصداع، ويرجع ذلك إلى أن درجة حرارة الجسم ترتفع خلال النوم، ومع تركُّز الرطوبة على الوسادة بسبب الشعر …

أكمل القراءة »

ابتكار عدسات لاصقة تقيس “السكري”

رصد الجلوكوز في الدم عن طريق وخز الأصابع قد يصبح شيئاً من الماضي، حيث نجح فريق من العلماء الاميركيين في ابتكار عدسات لاصقة حسية تقيس مستويات السكر في الدم عن طريق الدموع. ووفقاً لصحيفة “ديلي ميل” البريطانية قال العلماء إن متابعة مستويات السكر في الدم لدى المرضى تحد من مخاطر المضاعفات المرتبطة بمرض السكري. وأوضح الباحثون أنهم نجحوا في استخدام …

أكمل القراءة »

ما سبب حدوث التقرحات الفموية وكيف تشفيها؟

يعاني بعض الأشخاص من القروح البيضاء داخل الفم، والتي قد تكون في نقطة واحدة أو أكثر، ما تسبب الانزعاج لاستمرارها في الالتهاب لفترة طويلة، وهي تحدث نتيجة نقص في بعض الفيتامينات أو تناول أطعمة قد تسبب في تواجدها. وتعتبر القروح البيضاء مختلفة عن القروح الباردة، والتي تحدث الأخيرة نتيجة عدوى فيروسية وهي عادة ما توجد على الشفتين من الخارج، في …

أكمل القراءة »

4 نصائح للتخلص من رائحة الفم

تستيقظين في الصباح لتشعري بالإحراج من زوجكِ أو عائلتكِ جراء رائحة الأنفاس الكريهة التي تتشكّل لديك ِيومياً؟ لا داعي للقلق وتفادي مواجهة الأخرين صباحاً بعد الآن، إذ بإمكانكِ التخلّص من هذه المشكلة الشائعة من خلال الإلتزام يومياً بتطبيق النصائح المفيدة التالية.  1-تنظيف الأسنان قبل النوم: قد يبدو الأمر لكِ بديهياً للغاية، ولكن لتنظيف الأسنان قبل النوم أهميّة مفصليّة لرائحة الفم، …

أكمل القراءة »

مشروب تنحيف بسيط وفعّال.. يصحّح ما أفسده أكل الشتاء

مشروب نتائجه مذهلة لإصلاح ما أفسده الشتاء من كيلوغرامات، أيام قليلة ويحل الصيف ولم تبدأي بعد في محاولة إصلاح ما أفسده الشتاء، من تناول أطعمة ومأكولات دسمة، كادت أن تقضي على حلم الرشاقة، ابدأي الآن ولا تيأسي، بتناول كوب بين الوجبات من هذا المشروب؛ فهو الأفضل على الإطلاق لـحرق الدهون، والتخلص من الكيلوغرامات الزائدة التي أفسدتها ليالي الشتاء الباردة، قبل …

أكمل القراءة »

فوائده لا تخطر بالبال.. ماذا تعرفون عن شاي الزعفران؟

هل تعلمون أن لشاي الزعفران فوائد صحيّة عظيمة؟ إليكم أبرزها: 1- يساهم شاي الزعفران في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي؛ حيث يفيد في التخلّص من الغازات في الأمعاء، وطرد الديدان المعوية والقضاء على الطفيليات والجراثيم المعوية، وتحسين عملية الهضم، كما يعتبر منبهاً للمعدة، ويعالج التهابات غشاء اللثة. 2- يدر البول وينشّط عمل الكلى والمثانة؛ فهو يستخدم لتنشيط الإفراز البولي وتفتيت الحصى …

أكمل القراءة »

احذروا… مواد التنظيف قد تؤدي لسرطان الغدة الدرقية

احذروا… مواد التنظيف قد تؤدي لسرطان الغدة الدرقية   تشير دراسة حديثة إلى أن العمال والموظفين الذين يتعرضون لمواد كيمياوية مثل مزيلات الروائح والمطهرات والمعقمات كجزء من طبيعة عملهم قد تزيد لديهم احتمالات الإصابة بسرطان الغدة الدرقية أكثر من غيرهم. وخلصت الدراسة إلى أن التعرض أثناء العمل لتلك الكيمياويات المعروفة بالمبيدات الحيوية مرتبط بارتفاع احتمالات الإصابة بسرطان الغدة الدرقية بنسبة …

أكمل القراءة »

دراسة تربط بين زيادة الوزن والإصابة بأمراض الكبد

دراسة تربط بين زيادة الوزن والإصابة بأمراض الكبد   ذكرت دراسة سويدية حديثة أن احتمالات الإصابة بأمراض الكبد ترتفع عند الشباب الذين يعانون من زيادة الوزن. وأشارت الدراسة الراهنة إلى أن ارتفاع مؤشر كتلة الجسم يعد في حد ذاته عامل خطر على الصحة.أظهرت دراسة أجريت في السويد أن الشبان الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة تزيد فرص إصابتهم بأمراض …

أكمل القراءة »

احذر بدء يومك بتناول الموز!

احذر بدء يومك بتناول الموز!   كثيرون يستغنون عن وجبة الفطور لأسباب قد تتعلق بفقدان الشهية أو بضيق الوقت قبل الخروج من البيت والتوجه إلى العمل مثلا. لذا يلجأ البعض إلى تناول شيء خفيف ليسكت جوعه مثل تناول قطعة موز، وهذا ما يحذر منه خبراء التغذية.تناول الخضار والفاكهة صحي وينصح به خبراء التغذية، لذا يلجأ كثيرون إلى تناولها في الصباح …

أكمل القراءة »

أفضل الحميات الغذائية لصحة القلب

أفضل الحميات الغذائية لصحة القلب   يعد إتباع حمية غذائية سريعة الأثر مثل الطعام الخالي من الغلوتين مهمة لخسارة الوزن. لكن عندما يتعلق الأمر بصحة القلب يقول أطباء إن الالتزام بالأغذية التقليدية مثل الفواكه والخضر وزيت الزيتون لا يزال أفضل وسيلة.قد يكون من المغري إتباع حمية غذائية سريعة الأثر مثل عصر الغذاء أو الطعام الخالي من الغلوتين لخسارة الوزن أو …

أكمل القراءة »

أكبر 10 “أكاذيب” عن الطعام الصحي

أكبر 10 “أكاذيب” عن الطعام الصحي   ذكر خبراء في مجال التغذية أن اختيارات الأشخاص للأغذية الصحية غالبا ما تكون مبنية على “أكاذيب”، لا بد للجميع معرفتها لتجنبها في المستقبل، حسب ما ذكر موقع “ماشابل” الأميركي. وذكر الخبراء أن اختيارات الأشخاص للأغذية الصحية غالبا ما تكون مبنية على “خرافات”، نذكر بعضها: 1- حبوب الإفطار أو “الغرانولا”: يعتقد الناس أن الغرانولا …

أكمل القراءة »

وصفات تحضير الطعام قد تؤدي إلى التسمم!

وصفات تحضير الطعام قد تؤدي إلى التسمم! أظهر تحليل الوصفات الشعبية وكتب الطبخ أن مؤلفيها لا يهتمون بسلامة الوصفة وانعكاسها على الصحة، وقد نشرت نتائج الدراسة التي أجريت بجامعة كارولينا الشمالية في مجلة بريتيش جورنال فود. وقال أحد القائمين على الدراسة، بن تشابمان: “على الرغم من أن كتب الطبخ لا تعتبر أساسا للمعلومات المتعلقة بسلامة الغذائية، إلا أن شعبيتها تجعلها …

أكمل القراءة »

هل هناك علاقة بين التوتر وزيادة الوزن؟

هل هناك علاقة بين التوتر وزيادة الوزن؟   كشفت دراسة مؤخراً عن وجود صلة بين التعرض للتوتر بشكل متكرر وزيادة الوزن، وقد يعود السبب لإفراز الكورتيزول في الجسم في حالة التوتر، مما يؤدي إلى السمنة التي تستمر مع مرور الوقت بالنسبة للذين يعانون من ارتفاع الكورتيزول.بفحص الشعر لقياس المستويات طويلة الأجل من هرمون الكورتيزول، أكد باحثون في المملكة المتحدة وجود …

أكمل القراءة »

في عيد ميلاده… حقائق عن مشروب نسكافيه

في عيد ميلاده… حقائق عن مشروب نسكافيه الكثير من الناس لا يكتمل يومهم بدون احتساء مشروبهم المفضل من القهوة أو إحدى مشتقاتها وأخواتها مثلا “نسكافيه”، هذا المشروب الشهير الذي يحتفل اليوم بعيد ميلاده الـ 79. فكيف بدأ وما هي قصته؟ وما علاقته بالقهوة؟النسكافيه ذلك المشروب السريع من القهوة، و الذي يتاهفت عليه عشاق القهوة ومحبي تذوقها ومدمنيها ممن لا يكتمل …

أكمل القراءة »