صحة

9 نصائح غذائية لما بعد رمضان  

يعتبر شهر رمضان من الشهور التي تتغير فيها العادات الغذائية، لذا ينصح الخبراء باتباع أنظمة معينة بنهاية الشهر الكريم. وذكر الأطباء أنه ينبغي عدم الإسراف في أكل الحلويات بعد رمضان حتى لا تتعرض المعدة إلى اضطرابات. وفيما يلي بعض النصائح الغذائية التي يجب اتباعها لما بعد شهر الصيام لإعادة الاتزان في النظام الغذائي: 1) الاهتمام بتناول وجبة فطور خفيفة وسهلة …

أكمل القراءة »

تحذير.. حفظ الطعام بورق الألمنيوم يسبب الإصابة بهذا المرض

أكدت الكثير من الأبحاث والدراسات أن ورق الألمنيوم الذي يستخدم في أغراض طهي وحفظ الطعام، لا يرتبط بالإصابة بمرض الزهايمر، لكن البروفيسور كريس ايكزلي من جامعة “كيل”، كشف بعد الأبحاث التي أجراها مؤخرا، أن الدراسات أثبتت بأن ورق الألمنيوم يؤدي إلى تدهور صحة الإنسان ويتسبب في الإصابة بمرض الزهايمر. يحتوي ورق الألمنيوم على تركيزات عالية في الأنسجة، التي تتسبب في …

أكمل القراءة »

تعرف على كمية المياه الواجب تناولها بعد الإفطار

يحتاج الصائم في رمضان بعد فترة انقطاع طويلة عن الماء والسوائل بالتزامن مع فصل الصيف وارتفاع درجة الحرارة إلى تعويضها للحفاظ على توزان سوائل الجسم وتعزيز الجهاز الهضمي وغيرها من الوظائف الهامة التي يقوم بها الماء. ولكن ما هي كمية المياه الواجب تناولها خلال فترة الإفطار وهل تختلف حقاً من شخص لآخر باختلاف الجنس؟ كشف بحث طبي حديث أن الرجل …

أكمل القراءة »

هذه هي الآلام الـ10 الأكثر صعوبة التي يعاني منها الإنسان

هذه هي الآلام الـ10 الأكثر صعوبة التي يعاني منها الإنسان نشرت هيئة الخدمات الصحية الوطنية “‏NHS‏” قائمة بالحالات الطبية التي تسبب أشد الآلام للإنسان، وجاء بالترتيب كالتالي: 1- “الهربس النطاقي” الذي عانى منه الإنسان في الماضي، لكنه أصبح أقل انتشارا هذا الأيام بفضل التلقيح. وتظهر في هذا المرض الخبيث تكيسات مؤلمة في الصدر، والظهر، والبطن، والرأس، والوجه، والذراعين، وحتى في …

أكمل القراءة »

كيف تبعدون أطفالكم عن خطر الصعق الكهربائي؟

كيف تبعدون أطفالكم عن خطر الصعق الكهربائي؟ يتعرّض الأطفال لخطر الصعق الكهربائي بسبب لعبهم المستمر في كل ما تطاله أيديهم. فعلى الأهل تعلُّم الإسعافات الأولية لإسعاف الصغير إذا ما تعرَّض لجرح أو حرق ما، وأيضاً معرفة الطريقة الصحيحة لإسعافه بسرعة بعد الصعق الكهربائي. إنّ التشنّج العضلي الناتج عن الصعق الكهربائي قد لا يمكّن الطفل من التحرر بنفسه من الخطر، ولمساعدته …

أكمل القراءة »

ماذا يحدث داخل جسمك وقت الصيام!؟

نشرت هيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا قائمة من المعلومات حول ما يحدث داخل جسم الإنسان خلال شهر رمضان عندما يكون صائما، وأكدت أن الصيام في رمضان له فوائد صحية، لكن إذا كان بطريقة صحيحة. ويدخل الجسم في حالة صيام حوالي ثماني ساعات أو أكثر خلال شهر رمضان، ويبدأ أثره مباشرة بعد انتهاء القناة الهضمية من امتصاص العناصر الغذائية من …

أكمل القراءة »

تحذير.. لا تأكل البطاطا المقلية أكثر من مرة أسبوعياً

توصّل باحثون إلى وجود علاقة بين أكل الوجبات السريعة مثل البطاطا المقلية وبين الوفاة المبكرة، وأظهرت نتائج البحث أنه تناول البطاطا المقلية مرتين أو أكثر أسبوعياً يضاعف خطر الوفاة. ويُوصف هذا النوع من الأبحاث بأنه “دراسة ارتباطية”، أي أن العلماء لم يعثروا على سبب يجعل البطاطا المقلية قاتلة، لكن هناك ارتباط بين كثرة أكلها وبين زيادة مخاطر الوفاة. ولم يجد …

أكمل القراءة »

هذا الرجل صدم العالم: السرطان يمكن علاجه بـ3 دقائق فقط!

هذا الرجل صدم العالم: السرطان يمكن علاجه بـ3 دقائق فقط! اشتهر الكاتب الأميركي جريج برادن بسبب نظريته التي توضح العلاقة بين مرض السرطان والحالة النفسية والعاطفية، فبالنسبة له المشاعر والعواطف لها تأثير على الـDNA، فقوة الأفكار كالصلاة مثلاً تعالج العديد من الأمراض. ويقول جريج: “عندما يكون هناك شعور في قلوبنا يقوم بصنع موجات كهرومغناطيسية وكهربائية داخل أجسادنا والتي بدورها تتمدد …

أكمل القراءة »

مجلس الخدمة المدنية: فوضى وطائفية وتسريب أسئلة!

تحت عنوان مجلس الخدمة المدنية: فوضى وطائفية وتسريب أسئلة!، كتب محمد وهبة في “الأخبار”: المعطيات المتداولة حول مجلس الخدمة المدنية، الذي يفترض أنه نموذج يحتذى لموظفي الدولة، تشير الى أن هذه المؤسسة “النموذجية” لم تفلت هي أيضاً من مخالب الفساد المستشري، وعلى نطاق واسع. ويشمل ذلك معلومات عن تسريب أسئلة مباريات الدخول إلى الوظائف العامة، فضلاً عن تنفيعات مالية لموظفين …

أكمل القراءة »

7 مشروبات هي الأفضل لصحتك خلال شهر رمضان

خلال شهر رمضان المبارك، يبحث الصائم على عناصر غذائية نحصل عليها في الفترة ما بين وجبتي الإفطار والسحور تعود بالنفع علينا وتمنحنا الطاقة الكافية التي ستعين أجسامنا على الصوم في اليوم التالي. وبسبب ساعات الصيام الطويلة، يعاني الكثير من الصائمين من عسر الهضم أو “الإمساك” ومشاكل أخرى، لذا فاختيار الطعام الصحي والشراب المناسب من أهم الأشياء التي يجب أن نوليها …

أكمل القراءة »

إحذري تسخين العسل.. لهذه الأسباب

لسنا بحاجة لإخباركِ عن فوائد العسل الصحية وبالأخص على الريق، إذ بتّ تعرفينها جيّداً… فهذا المكون ذهبي اللون يستعمل منذ القدم في مختلف العلاجات المنزلية بفضل تركيبته الغنية بالعناصر الغذائية. ولكن، هل تستطيعين أكل العسل بكل أشكاله ظناً بأنّه آمن؟فقبل أن تتسرعي في إستخدامه ضمن وصفات الأطباق الساخنة، قد تريدين الإطلاع على بعض المعطيات التي أظهرت أن تسخينه ليست بالفكرة …

أكمل القراءة »

إحذروا: ريجيم الأطعمة النيئة.. قد يقتلكم!

انتشرت أخيرا موجة النظام الغذائي الذي يعتمد على الأكل النييء الذي يقال إنه يساعد في تخليص الجسم من السموم، ومن بين المعجبين بهذا النظام الممثلتان غوانيث بالترو وديمي مور والمغنية مادونا. ولكن استبعاد كل الوجبات المطهية لصالح الخضروات المقطعة غير المطهية (كروديتي) والعصائر والسلطات سيقتلك في النهاية، بحسب عالم أحياء بارز. ونقلت صحيفة “ميل أونلاين” عن ستيف جونز قوله إنه …

أكمل القراءة »

ماذا يحدث لدماغك عندما تتوقف عن إستهلاك السكر ؟

ﻳﺘﻨﺎﻭﻝ ﺃﻏﻠﺐ ﺳﻜﺎﻥ ﺍﻟﻌﺎﻟﻢ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻛﻞ ﻳﻮﻡ، ﻭﻻ ﻳﻤﺘﻨﻊ ﻋﻦ ﺍﺳﺘﻬﻼﻙ ﺍﻟﻤﺎﺩﺓ ﺍﻟﺤﻠﻮﺓ ﺳﻮﻯ ﺃﺷﺨﺎﺹ ﻳﺤﺮﺻﻮﻥ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺘﻬﻢ ﺃﻭ ﻣﻤﻨﻮﻋﻮﻥ ﻣﻦ ﺫﻟﻚ ﻃﺒﻴﺎ، ﻟﻜﻦ ﻣﺎ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﺤﺪﺙ ﻓﻲ ﺩﻣﺎﻍ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﻟﻮ ﺃﻥ ﺍﻟﻤﺮﺀ ﺗﻮﻗﻒ ﻋﻦ ﺃﺧﺬ ﺍﻟﺴﻜﺮ؟ ﻭﻗﺒﻞ ﻋﺮﺽ ﺗﺒﻌﺎﺕ ﺍﻟﺘﻮﻗﻒ ﻋﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺴﻜﺮ، ﺗﺠﺪﺭ ﺍﻹﺷﺎﺭﺓ ﺇﻟﻰ ﺃﻧﻪ ﻳﺸﻜﻞ ﺇﺣﺪﻯ ﺍﻟﻤﺤﻔﺰﺍﺕ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﻟﻠﺪﻣﺎﻍ، ﻓﻬﻮ ﻳﻤﻨﺤﻪ ﺍﻟﻤﺘﻌﺔ …

أكمل القراءة »

7 نصائح تؤجل ظهور علامات التقدم في السن!

استعرض موقع “ريفورم هاوس” الألماني سبع استراتيجيات للتمتع بقدر من الصحة بعد التقدم في العمر، قد يساهم اعتمادها في الحفاظ على الشباب وتأخير علامات التقدم في السن. 1. التغذية الصحية بتناول أطعمة خالية من الدهون والمركبات الكيماوية والسعرات الحرارية العالية، إذ يدعو الخبراء إلى التركيز على الوجبات النباتية التي يظهر انعكاسها على الوجه وكفاءة أعضاء الجسم. 2. تناول الأوميغا 3 …

أكمل القراءة »

كيف تتغلب على الصداع أثناء الصيام؟

يعاني الكثير من الصائمين من الصداع أثناء ساعات الصيام، خاصة عندما يتواجدون في الدوام، أو عندما يتعرضون لحرارة الشمس القاسية، أو إذا اضطروا للقيادة لفترات طويلة للذهاب للعمل أو للعودة للمنزل، أو حتى إذا اضطروا للذهاب للتسوق لشراء بعض الضروريات. كما يصاب الصائم بالصداع أيضاً بسبب قلة النوم أو النوم المتقطع. وبالطبع ليس بيد الصائم شيء، حيث إنه لا يستطيع …

أكمل القراءة »